Nichts ist so wie früher. Dein ganzes Leben ist ab der Geburt deines Kindes ganz anders und vor allem dein Körper hat schon einiges an Veränderungen erlebt. Pilates zur Rückbildung unterstützt dich auf eine sehr sanfte Art wieder ins Lot zu kommen. Der Fokus liegt vor allem die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder zu kräftigen, sowie auch die Kraft im Rücken und Schultergürtel zu optimieren. Die Übungen werden mit einer bewussten Pilates-Atmung begleitet. Deine Körperhaltung und Alltagsbewegungen werden sich sichtlich im positiven verändern.
Der ideale Zeitpunkt mit Pilates zur Rückbildung zu beginnen liegt
- bei einer Spontangeburt nach 6 - 8 Wochen,
- bei einem Kaiserschnitt nach ca. 10 Wochen.
In meinem Pilates zur Rückbildung-Kurs entscheidest du selbst, ob dich dein Baby begleitet oder ob du alleine trainieren möchtest.
Eine Anmeldung mit einem Vorgespräch ist in diesem Kurs zwingend notwendig.

Anmeldung und Infos direkt bei Ayshana unter:
www.ayshana.ch / 062 871 83 95