Gruppenkurs Rückbildung

Du willst nach der Schwangerschaft deinem Beckenboden etwas Gutes tun? Gönn dir eine Stunde pro Woche, in der es nur um dich und deinen Körper geht. Nach anstrengenden Monaten der Schwangerschaft und der Geburt machen wir dich mit Atemübungen und sanften Kräftigungsübungen für den Beckenboden, sowie die Becken- und Rumpfmuskulatur wieder fit für den Alltag.
- Kräftigungsübungen Beckenboden, Becken, Rumpf, Schulter & Nacken
- Atem- & Dehnungsübungen
- Selbstmassagetechniken
- Theorieinput
- Flyer mit Heimübungen
- Kontrolle der Rektusdiastase (bei der ersten und letzten Kursstunde)

Ein Kurseinstieg wird 6 - 8 Wochen nach der Geburt empfohlen.

Nächster Kursstart am 29.10.2024

Anmeldung und Infos direkt bei Sara unter:
077 278 22 35 / sara@baravital.ch / www.baravital.ch